4006-902-904
郭敬峰
汇师认证讲师
暂无评价

压力情绪疏导专家,高级企业EAP执行师

本站已经通过实名认证,所有内容均由郭敬峰本人或助理发表

郭敬峰授课见证

您的位置:郭敬峰 > 郭敬峰授课见证 > 授课详情

极速时时彩是哪里的:某政府《与情绪压力共舞》培训现场

75秒极速时时彩走势图 www.82dhd.cn    授课日期:2018-05-11 至 2018-05-11   关注度:282

授课详情:

2018年5月11日,昆山周市政府举办《领导干部的情绪压力管理》培训,邀请“压力绩效管理专家”郭敬峰老师来授课,课程主要分享:情绪调适技巧,压力源分析应对,快速减压技巧,心理测评+案例分析+减压训练,在轻松愉悦中获得积极的心灵成长体验,提升公务员的心理资本,提高情商EQ抗压能力,让我们一起来回顾下课程精彩瞬间吧!


   课程开始前,郭老师先带领伙伴们来了场互动游戏,很快大家在轻松的氛围中打开自我,快速融入培训状态,以积极包容的心态分享,以开放的思维听取他人不同的意见。 


“互动小游戏”

   要想学会压力管理的技巧,首先要明白什么是情绪?情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。不同的人面对同一件事,会有不同的情绪体验,而不同的情绪体验则会导致对事物不同的看法。


“美丑一瞬间”


  压力的生理反应会表现出头昏、头痛、胃痛、睡眠紊乱、冠心病、高血压、心身疾病等,此外还可能会导致情绪恶劣、注意力不集中,反常的行为,人际交往的障碍.......


   郭老师分享“压力”的定义,压力是个体对刺激的适应性反应,这些刺激对个体提出了超出正常水平的心理和生理要求,而压力源导致的压力感也叫压力反应。领导干部的心理压力原因有:竞争压力、政府的行政职能变化的压力、道德选择的两难困境压力、社会责任压力、人际关系压力、婚姻家庭压力等。如此压力之下,应怎么做到工作生活平衡呢?     


  郭老师分享常见的减压方案,如“拇指减压法”、“深呼吸减压法”、“内观减压法”、“写日记发法”等等,不开心时多用理性思维,开心时多用感性思维,会使自己的情绪保持平衡,心情更加愉悦哦。

 

“常见的26种减压方法”


“自我催眠暗示”

   平时压力过大的时候,可以对自己说“我正坐在一片很舒服的草坪上,面朝蔚蓝的天空,十分的舒适”,“我正舒适的泡在浴缸里,听着优美的歌声”。这种方式可以让自己短时间内得到身体的放松下来,精神上得到很好地休整,充分体会梦中安宁、祥和、平静的感觉。


“党校校长精彩致辞”

   生活中10%是由发生在你身上的事情决定,90%是由你对发生事情如何反应所决定。爱自己,控制好自己的情绪,相信美好的事情就会发生在下一刻,你会发现越来越“心想事成”哦~感谢领导干部们的积极学习,愿智者心转境,当下即极乐!

上海尊心教育EAP

企业EAP培训顾问: 杜老师 / Jack

MP:18962670018

最专业的EAP职场心理管理内训和户外拓展培训服务

提供优秀的国内外专家讲师,期待与您的合作~


版权声明:本网站服务于企业培训师及各培训机构,为汇师经纪所经营并享有版权,部分作品由网友自主投稿、编辑、上传,对此类作品本站仅提供交流平台,如果您发现网站上有侵犯著作权的作品,请提供身份证明、著作权权属证明、侵权情况证明与本网站法务部李晓兵联系,我们会在核实后及时删除。
查看更多>>

郭敬峰简介

郭敬峰

郭敬峰

压力情绪疏导专家,高级企业EAP执行师

讲师手机:15810357436

只接受预约讲师授课电话咨询!

75秒极速时时彩走势图
汇师经纪微信公众号
  • 【少年志·朗读者】让我们一起来读书 2018-08-06
  • 震惊!2岁宝宝意外瘫痪,竟然是因为妈妈拍了这个地方! 2018-08-06
  • 675| 369| 439| 735| 720| 201| 873| 337| 802| 311|